불면증에 좋은식품이 조타흐흐~

불면증에 좋은식품 1. 호박

호박을 삶아 먹으면 효과가 있고 수면 잠복기를

짧아지게 하고 숙면을 취하게 되면 깨어날 때

상쾌함을 느끼게 해줍니다.

삶아먹거나 구워먹어도 되고 죽으로

드셔도 참 좋습니다 :)

불면증에 좋은식품 2. 대추

초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게

도움이 되고 심장 기능을 촉진하고 

혈액순환을 원활하게 하는 작용을 대추에도

있어 차로 만들어서 따뜻하게 먹으면

더 좋은 효과가 있습니다.

불면증에 좋은식품 3. 체리

수면 사이클을 조정하는데에 큰 도움이

되는 호르몬인 멜라토닌!

체리안에는 만성적인 불면증에

시달리는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

바나나의 효능 궁금궁금해

바나나의 효능 1. 생리 전 증후군

바나나에 풍부하게 함유된 비타민B6은

여성분들의 생리 전 증후군 증상을 완화하는

기능을 한다고 하는데요. 비타민B는 생리전

증후군을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

바나나의 효능 2. 변비에 도움

바나나에 섬유질 풍부한 건 많이 아시죠?

바나나에는 섬유질 성분인 펙틴이 풍부해

소화를 촉진하고 체내 독소까지 

배출해준다고 합니다.

바나나의 효능 3. 기분을 좋게 해준다.

100g당 93칼로리!

비교적 나쁜 칼로리는 아니지요?

우리 몸에 너무나도 좋은 바나나! 기분까지

좋게해주는 성분이 들어있다고 하니깐 더

자주 먹어야 할것 같아요~