피부노화 예방에 좋은 음식 알아보자!

피부는 관리하기 나름이라는 사실, 알고 계신가요?

언제 어디서 무너질지 모르는 피부의 노화를

미리미리 예방한다면 그보다 더 좋은것이 있을까요?

보통 피부는 20대 중반부터 노화가 급격하게 시작되기 때문에

한살이라도 젊을 때 관리를 해줘야 피부노화 예방을 할 수 있습니다.

피부노화 예방에 좋은 음식 알아보고 꾸준히 섭취해

모두가 원하는 동안이미지를 기대해보세요 :>

피부노화 예방에 좋은 음식 알아보자!

01. 토마토
토마토에는 필수 비타민이 풍부하여 리코펜 성분이 활성산소를 억제해준다고 해요.
생으로 먹어도 좋지만 익혀 먹는게 흡수율이 좋다고합니다.

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02. 마늘
마늘은 항암효과가 탁월하고 비타민A,B,C가 풍부하게 함유되어 있는데요~

칼슘이 풍부해 중년 여성들에게 특히 좋다고합니다.

피부노화 예방에 좋은 음식 알아보자!

03. 당근
당근은 비타민A가 풍부해 눈 건강에 좋고 피부점막의 탄력을 유지하는 데 도움을 주는데요~
면역력을 높여 피부트러블이 생기는 걸 막아주어 피부노화 예방에 좋다고 합니다.

04. 다시마
다시마는 체내 대사과정에서 생기는 활성산소를 없애는 효소 기능을 촉진해 준다고하는데요~
거친 피부를 부드럽게 해주며 피지를 억제해주어 피부노화 예방에 좋다고합니다.

피부노화 예방에 좋은 음식 알아보자!

05. 아몬드
아몬드에는 비타민E,플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요~
아몬드는 피부 노화방지에 좋은 최고의 견과류라고 하네요 :>