체했을 때에는 이렇게 행동하자!

체했을 때 당황하지 말고 행동해야할 예방법 알아볼게요!

저도 조금만 찬곳에서 밥을 먹거나 서서 밥을 먹거나

밥을 조금만 빨리 먹어도 잘 체하는 체질이라

항상 밥먹을 때 천천히 먹으려고 하는데

긴장하니까 더 체하는 것 같더라구요 ㅠㅠ

그래서 알아본 체했을 때 대처법!!

체했을 때 대처법 01. 수분 보충

설사와 구토 증상이 있을 경우에는 탈수될 수 있기 때문에
미지근한 물이나 차로 수분을 보충해주어야 합니다.

체했을 때 대처법 02. 혈자리 자극

팔을 접었을 때 접히는 부분인 곡지혈을 눌러주거나,
엄지와 집게손가락 사이 움푹 들어간 자리의 합곡혈은
체증을 사라지게 합니다

체했을 때 대처법 03. 물구나무서기

물구나무를 서면 중력으로 인해 눌려져있던 몸 속의 장기들이
제자리를 찾게 하는데 도움이 됩니다.
물구나무로 선 뒤 도움을 받아 등을 두드려주면
소화가 촉진되어 더 좋다고 합니다.

체했을 때 대처법 04. 벨트는 느슨하게

벨트와 같이 복부를 눌러주는 것은 소화를 방해하기때문에
체기가 있을 때에는 벨트나 끼는 옷과 같이
복부를 눌러주는 것을 느슨하게 하거나
벗는 것이 좋습니다.

체했을 때 대처법 05. 가볍게 뛰기

가벼운 뜀뛰기는 위의 운동을 돕습니다.
그래서 자연스럽게 장 운동이 일어날 수 있게 합니다.
달리기를 하면 혈액 순환과 함께 소화의 작용이 일어나
체기를 가게 하는데 도움이 됩니다.
20~30분 이상 가볍게 뛰어주세요. 

체했을 때 대처법 06. 몸을 따듯하게 하기

몸을 따듯하게 하면 혈액의 순환이 원활해집니다.
혈액이 순환되다보면 소화기관 또한 활발하게 활동하여
소화를 돕습니다.