면역력 강화에 좋은 음식 5가지 기억해봐
겨울이 되면서 추워지는 날씨에 따뜻한 실내를 많이 찾고 있는데
아무래도 실내에 사람들이 많기 때문에
항상 면역력에 신경을 써주셔야 하는데요!
면역력에 좋은 음식을 추천해드릴게요 평소에도 챙겨먹고 면역력 강화시켜보세요 :>
면역력 강화에 좋은 음식 5가지 기억해봐
01. 고등어
등푸른생선인 고등어는 몸에 좋다는거 다들 아실텐데요!
고등어는 오메가3가 풍부해서 몸에 좋고 단백질도 풍부하고
혈액순환에도 도움을 준다고 합니다!
02. 귤
귤은 레몬 못지않게 비타민C가 풍부한 과일인데요!!
귤은 과육도 좋지만 귤껍질로 만드는 진피차도
면역력을 높여주는 효과가 있다고 하네요
면역력 강화에 좋은 음식 5가지 기억해봐
03. 단호박
단호박은 사람에게 좋은 영양분이 풍부한 음식중 하나인데요,
무기질도 풍부하고 기관지의 건강에 도움을 주어
면역력 강화에 좋다고 합니다!
04. 사과
사과는 비타민이 정말 풍부한 과일중에 하나로 피로회복에도 좋은 과일!
어른 아이 할 것 없이 찾는 사과는 건강에 도움을 준다고 하네요
05. 조개
조개는 갑각류에 속하는 해물인데요,
갑각류에는 셀렌이라는 성분이 들어 있어 백혈구가 몸에 침투했을때
단백질을 생성시켜 방어하는데에 도움을 준다고합니다!
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