수영의 운동효과 BEST 3
여름이 다가오고 많은 분들이
물놀이 가실 계획으로 한창일텐데요.
수영은 여가 활동으로도 좋지만
스포츠의 한 종류로
많은 사랑을 받고 있지요.
생활 체육에 적합하기 때문에
많은 분들이 남녀노소 가리지 않고
꾸준한 관심과 사랑을 가지고 있답니다.
최근에는 체육 과목 중에 하나로
자리 잡을 만큼
선호도가 높은
스포츠 종류 중 하나로
여겨지고 있는데요.
이러한 수영이 재미도 있지만
운동으로도 유익한 부분이 많기 때문에
오늘은 수영을 운동으로
하는 효과에 대해 알아볼까 합니다:)
면역력 향상
수영은 면역기능을
향상시키는 데에 효과가 있습니다.
우리 몸은 면역력이 낮아지면
감기 및 각 종 질병에
걸릴 위험성이 높아지는 데요.
평소 수영과 같은 운동을 계속해서
꾸준하게 해준다면
면역력을 높일 수 있다는 사실!
수영은 사계절 내내 언제라도
실내 수영장에서도 가능하기 때문에
오늘부터 한번 도전해보세요!
피부 건강 향상
수영을 오래 꾸준히 하게 된다면
피부 건강에도 좋답니다.
수영은 수영복만 딱 입고
운동을 하는 종목이기 때문에
직사 광선과 외부의 영향 및 온도에
저항할 수 있는 효과가 나타나기 때문에
피부에 탄력을 주고 이 밖에도
피로 해진 신경을 쉴 수 있게
해주면서 뭉친 근육을 풀어줘서
모세 혈관의 흐름을 원활하게 해준답니다!
또한 노폐물의 배출을 원활하게
해주어서 피부의 탄력과
부드러움을 느껴볼 수 있어요.
다이어트
수영은 다이어트에 도움이 된다는 사실
다들 잘 알고 계실꺼에요.
체중 감소를 위해서라도 열심히
수영을 하는 분들도 계실텐데요.
실제로 수영은 다이어트에 도움이
많이 된다고 합니다.
물 안에서 움직이는 운동이기 때문에
일반적인 야외 운동보다
체력 소모가 높기 때문에
더 많은 에너지가 필요할 수 밖에 없죠.
물 안에 오래 있는 것 자체가
칼로리 소비량이 높기 때문에
다이어트에 적합한 운동 중에 하나랍니다.
이제 더 이상 미루지 말고
오늘부터라도 수영을 시작해보시기를 바랍니다!
여름이 다가오면 시원하게
물놀이를 할 겸 여러
좋은 효과가 있는 수영을
오늘부터 시작해보세요!
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