어깨뭉침푸는법 9석9석~!
어깨뭉침푸는법 1. 머리위로 깍지끼기
이것을 등뒤에서 기도한다는 느낌으로
한 10초가량 해주면 어깨뭉침푸는법 팍팍
느끼실 수 있을 겁니다.
또한 높은 베개를 사용하면 어깨가 잘 뭉칠
수 있다고 합니다. 엎드려 자면 어깨가
뭉칠 수 있다고 하니 잠도 잘 자는게 아주
중요할 것 같아요.
어깨뭉침푸는법 2. 스트레칭
간단하게 푸는 방법으로 팔꿈치 당기기
오른손으로 왼손 팔꿈치를 20초가량 당겨주고
반대로도 한번씩 해준다면 엄청 시원함을
느낄 수 있습니다. 아무래도 앉아서
할 수 있다보니 조금씩 시간내서 꾸준히 스트레칭
해주면 많은 도움이 될 거에요.
어깨뭉침푸는법 3. 어깨 스트레칭
어깨와 함께 이어지는 팔의 근육까지
함께 스트레칭을 한다면 더욱 더
만족스러운 효과를 얻을 수 있습니다.
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