불면증에 좋은식품이 조타흐흐~
불면증에 좋은식품 1. 호박
호박을 삶아 먹으면 효과가 있고 수면 잠복기를
짧아지게 하고 숙면을 취하게 되면 깨어날 때
상쾌함을 느끼게 해줍니다.
삶아먹거나 구워먹어도 되고 죽으로
드셔도 참 좋습니다 :)
불면증에 좋은식품 2. 대추
초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게
도움이 되고 심장 기능을 촉진하고
혈액순환을 원활하게 하는 작용을 대추에도
있어 차로 만들어서 따뜻하게 먹으면
더 좋은 효과가 있습니다.
불면증에 좋은식품 3. 체리
수면 사이클을 조정하는데에 큰 도움이
되는 호르몬인 멜라토닌!
체리안에는 만성적인 불면증에
시달리는 분들에게 도움이 된다고 합니다.
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